טיפול טבעי באוסטאופורוזיס – כל מה שצריך לדעת!

אוסטאופורוזיס היא מחלה של מערכת השלד, המתאפיינת בירידה בצפיפות העצם ובעלייה בסיכון לשברים. המחלה גורמת לעצמות להיות חלשות יותר ועלולות להישבר בקלות יחסית, גם מפגיעה קלה. רגע לפני שנדבר על טיפול טבעי באוסטאופורוזיס , חשוב לדעת גם מהם גורמי הסיכון.:

• גיל: המחלה שכיחה יותר בגיל מבוגר, בעיקר לאחר גיל 50.

• מין: נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לאסטאופורוזיס מאשר גברים.

• היסטוריה משפחתית: אם יש במשפחה היסטוריה של אוסטאופורוזיס, הסיכוי לחלות גבוה יותר.

• גנטיקה: ישנם גנים שעשויים להגביר את הסיכון לאסטאופורוזיס.

• גורמים הורמונליים: ירידה ברמות האסטרוגן לאחר הפסקת הווסת היא גורם סיכון משמעותי לאסטאופורוזיס.

• תזונה לקויה: תזונה דלת סידן, מגנזיום וויטמין D עלולה להגביר את הסיכון לאסטאופורוזיס.

• עישון: עישון פוגע בבריאות העצם ומגביר את הסיכון לאסטאופורוזיס.

• צריכת אלכוהול מופרזת: צריכת אלכוהול מופרזת עלולה לפגוע בבריאות העצם ולהגביר את הסיכון לאסטאופורוזיס.

טיפולים רפואיים לאסטאופורוזיס (לא רק טיפול טבעי באוסטאופורוזיס)

ישנו טיפול טבעי באוסטאופורוזיס אך ישנו גם הטיפול הרפואי. הטיפול הרפואי באוסטאופורוזיס מתמקד בשיפור צפיפות העצם והפחתת הסיכון לשברים. הטיפולים הקיימים כוללים:

• תרופות המגבירות את ספיגת הסידן מהמעי.

• תרופות המפחיתות את פירוק העצם.

• תרופות המגבירות את ייצור העצם.

טיפולים טבעיים לאסטאופורוזיס

בנוסף לטיפולים הרפואיים, ישנם גם מספר טיפולים טבעיים שעשויים לסייע בשמירה על בריאות העצם ויכולים להוות אופציה עבור אנשים המעוניינים להימנע מטיפול תרופתי.

תזונה

תזונה עשירה בסידן, מגנזיום וויטמין D חיונית לבריאות העצם. מקורות טובים לסידן כוללים:

• מוצרי חלב

• ירקות ירוקים

• דגים

• אגוזים

• קטניות

מקורות טובים למגנזיום כוללים:

• ירקות ירוקים

• אגוזים

• קטניות

• דגנים מלאים

מקורות טובים לויטמין D כוללים:

• שמש

• דגים

• מוצרי חלב מועשרים

פעילות גופנית

פעילות גופנית קבועה חשובה לשמירה על בריאות העצם. פעילות גופנית אירובית מסייעת לשפר את זרימת הדם לעצמות, ואימוני כושר עם משקולות מסייעים לבנות מסת עצם.

סיכום

אוסטאופורוזיס היא מחלה שכיחה בגיל מבוגר, העלולה לגרום לשברים. ישנם מספר טיפולים רפואיים ויש גם טיפול טבעי באוסטאופורוזיס שעשוי לסייע בשמירה על בריאות העצם ולהפחתת הסיכון לשברים. רוצים לדעת יותר? מוזמנים להיכנס לאתר של ד"ר סאפ לקבל מידע נוסף.